Higiene personal

La higiene individual protege e incrementa la salud del individuo.

Es importante cumplir con los hábitos de higiene es imprescindible para prevenir infecciones y enfermedades, y para nuestra apariencia.

Tener una apariencia limpia es clave para ser aceptados en nuestros roles sociales. El no cumplir con las condiciones de la higiene puede ser indeseable y puede afectar a las relaciones con las demás personas.

Normas necesaria para tener una buena higiene:

1- Bañarse diariamente con agua y jabón 

Es importante mantener el cabello y la piel limpia para no tener enfermedades ni parásitos.

La ducha diaria con agua y jabón, especialmente en tiempo caluroso, o después de efectuar trabajos duros o en ambientes sucios.

Quitarse el sudor de todas las partes del cuerpo para impedir el mal olor

2-Cuidado de la piel.

Debemos proteger la piel de una excesiva  exposición  al sol, además se deberá secar bien, evitar la humedad y se deberá poner ropa adecuada al clima y al trabajo.

Esto evitara que se creen rozaduras y infecciones.

3- Lavarse las manos.

Se debe lavar las manos frecuentemente ya que están en constante contacto con gérmenes y sustancias, pero sobre todo es importante lavarse las manos antes de comer.

4- Limpieza de los dientes

Se deben limpiar los dientes antes de cada comida para evitar infecciones en las encías o caries y eliminar el mal olor y se debe cambiar el cepillo cada tres meses.

5- Mantener siempre las uñas y los pies limpios.

Lavárselos diariamente para evitar el mal olor, infecciones y hongos.

6- La ropa debe estar y mantenerse limpia y sin manchas.

La ropa debe adecuarse al clima, al trabajo que desempeñes, cómoda y que no dificulte el movimiento.

7- Limpieza y cuidados de ojos y orejas

Limpieza de los ojos y de los oídos para que no se produzcan infecciones

Proteger los ojos frente a agentes físicos, químicos o mecánicos, mediante el uso de gafas o pantallas protectoras adecuadas al riesgo concreto

Evitar ruidos superiores a 85 decibelios y en caso de estar en lugares que superan esto  ponerse tapones o cascos para evitar la sordera.

Si se tiene problemas oculares o en los oídos se deberá asistir a especialista para mejorar el problema.
8-Limpieza del ambiente que te rodea habitualmente.
Limpiar, ordenar y eliminar el polvo y la suciedad en los lugares donde transcurre tu vida (vivienda, centro de trabajo...) para evitar alergias, infecciones y parásitos. 
Y en caso del orden evitar el estres o la angustia.

9-Higiene de la postura

Se debe evitar posturas o levantar pesos incorrectamente manera frecuente. Para evitarlo, la columna se mantendrá recta, flexionando las piernas, y haciendo al incorporarse el mayor esfuerzo con éstas. Hay que evitar girar la columna al levantar el peso